催奶的食物

【导读】市面上流传的催奶食谱很多,其常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等等,下面介绍2款食谱,可以帮助产妇下奶哦。虾仁枸杞,其原料有:虾仁,干枸杞子。清淡肘子,其原料有:猪肘子,当归、王不留行各1份。其实不同妈妈母乳的基本营养素是一致的,但长期素食的妈妈的乳汁营养比正常饮食者的更少,所以不提倡在哺乳期吃素。而本人体质胖瘦对哺乳完全没有影响,崔玉涛说,哺乳期妈妈不需要特别补充营养,只要不挑食、不偏食,摄入多种食物,保证营养均衡,就能保障奶水充足。

母乳对宝宝很重要,这是很多妈妈都知道的,所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品,这些对尽早下奶都是很有好处的哦,我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些:

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是,产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶,以及多让宝宝允吸乳头。催奶的水果有那些?一起看看。

1、奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜:木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

乳汁是宝宝最好的食物,它比任何食物都要强,因此妈网百科建议各位新妈最好给予宝宝母乳。如果你乳汁比较缺乏,不够宝宝食用,可以采取食物催乳。那么,催奶的食物什么时候吃呢?

宝宝是父母心中的宝,都希望能把最好的给宝宝,让宝宝健康成长。我们都知道,母乳是宝宝最好的食物,因此很多新妈咪都希望能够亲子母乳,这样还可以增进母子之间的感情。但是,有的新妈咪却不能如愿,因为她们没有足够的乳汁,这时新妈们可以食疗催奶。

许多老一辈人看到儿媳或女儿生了宝宝,生产当天就开始给她们吃催奶的食物,奶是发了,但乳房胀得很。专家说,产妇产后出乳少,一般在产后3—4天才开始增多,这时催奶才是最合适的,过早催奶,乳腺堵塞容易引起乳腺管发炎、结块,那时即便按摩发奶,也不能再给婴儿吃了。因此,产后不宜马上吃催奶的食物。

产后妈妈若是奶水不足,可就要多喝点催乳的汤哦!但是催奶中药你又知道有哪些呢?妈网百科为你剖析!

催奶中药:当归

当归味甘、性温,一直被中医视为补血、下奶的中药。很多产后妈妈都爱用当归来炖鸡服用,这样就能够帮助妈妈们下奶哦!当归不仅能够下奶,还能治产后恶血上冲呢!产后若发生气血逆乱,服用之后即可降逆定乱,使气血各有所归,因而当归之名也由此而来。

催奶中药:川穹

川穹,味苦、辛,稍有麻舌感。川穹性温,是妇科常用药品,有活血顺气的作用,还能够帮助产妇下奶。不仅如此,川穹与乌鸡同食,还能养阴活血呢!是女性滋补的佳品。产后妈妈可以用川穹炖鸡哦!

催奶中药:王不留

王不留味苦,性平。具有活血通经,消肿止痛,催生下乳的功效。它主治月经不调,乳汁缺乏。 肝气郁滞而致乳汁不通,乳房胀痛者的妈妈们就可以用王不留煲汤喝哦!能够很好的下乳消痈,利尿通淋呢!

催奶中药:穿山甲

穿山甲的鳞片作为药用,被广泛用于活血散结,通经下乳!在《本草纲目》中就有记载:穿山甲,古方鲜用,近世风疟疮科通经下乳,用为要药,盖此物能窜经络达于病所故也。由此可见,穿山甲的下乳功效可是很显著的哦!为增强下乳功效,可与王不留配伍,效果可是会更好哦!

催奶中药:通草

通草味甘,性微寒。主治清热利尿、通气下乳。产后乳汁不下。该品入胃经,通胃气上达而下乳汁。且味甘淡,多用于产后乳汁不畅或不下,与穿山甲、甘草、猪蹄同用,煲制成通乳汤也是很不错的选择!

这些催奶中药在孕期可得慎服哦!只是针对产妇乳汁不畅、奶水不足而准备的。不过,值得注意的是,是药三分毒,一定要适量。

催奶的方法有那些呢?相信很多准妈妈都想了解清楚吧,想给自家孩子优质的母乳,给自己宝宝最好的对待,下面就让妈网百科告诉你吧。

1、产后催奶汤,可以适当喝一些催奶汤,如莴笋肉片汤、猪蹄汤、鲤鱼汤等。更重要的是哺乳妈咪尽早正常饮食,适当饮汤,保证身体的恢复。而不要为了下奶,特意喝大量的汤水,而能摄入不足,反而会导致新妈身体虚弱,久久不能恢复。

2、中医药膳催乳,药膳是药物与食物的结合,既营养又催乳,但为了安全最好在医师的指导下服用。

3、加强营养,均衡饮食。哺乳妈咪要特别注意铁质和钙质的吸收,这方面可从奶类、禽、鱼、瘦肉、蛋或豆制品中摄取,同时蔬菜及水果也应适当摄入。

各位新妈还是应为根据自身情况进行催奶。自己身体健康了,宝宝才能吸收到更多更充足的营养。

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